02.01.00 16:11 | EnjoyCoke 0 Kommentare | 5 Sterne (super)

Impotenz

Wenn Mann jung ist, ist Impotenz in der Regel kein Thema. Ab dem fünfzigsten Lebensjahr aber kriegt jeder dritte Mann keinen mehr hoch. Wir haben vier Tipps für dich, wie du dem Vorbeugen kannst.

Jetzt fällt dir vielleicht Viagra ein, dass man dann ja nehmen könnte. Viagra ist mehr eine Erektionshilfe als ein Potenzmittel. Viagra bekämpft nicht die Ursachen der Impotenz, sondern kann eine vorübergehende Erektion aufbauen. Viagra darf nicht dauerhaft angewandet werden und die Nebenwirkungen sollten dir aber klar sein: Kopfschmerzen, Farbensehen, Hitzegefühle, Rötung im Gesicht, Blutdruckabfall, Durchfall, Magenverstimmung und Harnwegsinfekt. Zudem sind die Pillen recht teuer.

Sinnvoller ist also vorzubeugen. Und das kannst du jetzt schon tun, damit du deine Manneskraft im Alter nicht verlierst.

Wenn die Luft raus ist…
Wenn die Luft raus ist…

Tipp 1: Mehr Sex

Urologen haben ein schönes Rezept, das gar nichts kostet und Spaß macht: Regelmäßiger Sex, dreimal die Woche soll schon ausreichen. Wer keinen Freund hat und Lust auf One-Night-Stands schon gar nicht, der kann gerne auch selbst Hand anlegen.

Tipp 2: Achte mehr auf gesunde Ernährung

Äpfel, Erdbeeren, Kidneybohnen und Haferflocken bringens auch: Die enthaltenen löslichen Ballaststoffe schützen die Adern davor, zu verkalken. Das Cholseterin, von dem wir wegen der fettigen Ernährung ohnehin viel zu viel im Körper haben, kann sich nicht in den Arterien ablagern. Das Herz hat weniger Arbeit und kann das Blut viel besser durch die freien Adern pumpen.

Tipp 3: Treibe mehr Sport

Es gilt also den Körper fitt zu halten. Wenn du 200 Kalorien pro Tag durch sportliche Betätigung verbrennst, senkst du das Risiko an Arteriosklerose (Kalkablagerungen in den sehr feinen Äderchen deines Körpers) zu erkranken um satte 70%. Was hat Arteriosklerose mit Impotenz zu tun? Sie kann zu Erektionsbeschwerden führen, da unter anderem auch der Penis bei einer Erektion dann nicht mehr ausreichend mit Blut versorgt wird.

Tipp 4: Schluss mit Rauchen

Zum Schluss noch ein Satz für die Raucher unter uns: vom Raucher-Bein hat jeder schon gehört. Viel höher ist die Gefahr eines „Raucher-Penis“. Das Nikotin richtet seinen Schaden an allen Arterien an, und zwar am stärksten zuerst an den kleinsten, feinsten und empfindlichsten. An denen z. B., die Mann im Penis für eine gute Erektion braucht. Na, wenn das nicht der Grund ist, sich das Rauchen abzugewöhnen?

Quelle: MEN’s HEALTH

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